망치수지(말렛핑거Mallet Finger-손가락말단부 신전건파열) 셀프치료 경험담 쫙~ 풉니다.

몇 달 전, 사다리에서 내려오다가 넘어져 새끼손가락을 다쳤어요. 새끼손가락의 말단 부분이 마치 망치처럼 안으로 구부러져서 펴지질 않더라고요. 통증도 거의 없고 붓지도 않았지만, 뭔가 크게 잘못되었음을 느꼈습니다. 주변에 있던 빳빳한 시트지로 손가락을 펴서 감았고, 골절이나 인대 파열이 의심되었습니다. 다음 날 병원을 방문해 엑스레이를 찍었더니 다행히 뼈는 깔끔했고, 망치수지(말렛핑거 Mallet Finger) 진단을 받았습니다. 다치고 나서 보니 주변에 망치수지를 겪은 분들이 상당히 많더라고요. 누군가의 손가락을 자세히 볼 일이 없어서 그동안 이렇게 흔한 부상이라는 것을 몰랐습니다.

망치처럼 휘어진모습

 그럼 망치수지(말렛핑거 Mallet Finger-손가락말단부 신전건파열)에 대해 알아보고 제가 셀프치료한 내용을 공유해 볼게요. 
 
 

망치수지(말렛핑거 Mallet Finger)란?

손가락 끝마디(원위지절, DIP관절)를 펴는 힘줄(신전건)이 손상되어 손가락 끝을 스스로 펼 수 없는 상태를 말합니다.

흔히 농구, 배구 같은 스포츠를 하다가 공에 손가락을 부딪힐 때 발생하며, 일상생활 속에서 손가락이 끼거나, 무거운 물건을 들다가 발생하기도 하고 노화로 인한 퇴행성 변화로 나타나기도 합니다.
 

치료방법

 
말렛핑거는 빠르게 치료해야 손가락이 정상적으로 회복될 수 있습니다.

 
1. 수술적 치료방법

 뼈가 부러졌거나 힘줄이 완전히 끊어져 파열이 심한 경우는 핀을 삽입해 뼈를 고정하거나, 힘줄을 봉합하는 수술적 치료가 필요합니다. 

2. 비수술적 치료방법(부목치료)

 
손가락 끝마디를 6~8주 동안 부목(스플린트)으로 24시간 착용하여 고정하는 방법이며 이 기간 동안 절대 손가락을 구부리지 않는 것이 중요합니다. 한 번이라도 구부러졌다면 고정 주수를 1~2주 더 늘려주세요. 이후 2~4주간 점진적으로 착용시간을 줄여 나갑니다.
대부분의 경우, 부목치료만으로도 충분히 회복이 가능합니다.

3. 셀프 부목(스플린트) 치료

사용한 부목(스플린트)종류

# 부목종류 

1) 첫 번째 부목: 오벌-8
(1개 배송비포함 쿠팡가- 22,000원)
다소 비싸지만 미국에서 개발, 생산되어 코엔트라(케어헬프)에서 독점 수입하는 제품입니다. 물에 젖을 일이 없어 엄청 편하고 퀄리티가 높은 제품이었어요.
하지만 제가 써본 결과 다치고 바로 쓰기에는 무리가 있었습니다. 부어있는 손가락을 구부러지지 않도록 유지하면서 끼우는 게 너무 어려웠고 착용했을 때 만족할만하게 손가락이 쫙 펴지는 각도가 나오지 않았습니다. 아침에 손가락이 부어오르면 피가 잘 통하지 않는 느낌이 들기도 했어요.
이 부목은 8주 후 완전고정부목을 풀고 부기가 가라앉고 점진적으로 착용시간을 줄여나갈 때 유용하게 사용했습니다.
물을 쓰는 모든 일상생활이 가능해져서 신세계가 따로 없었어요.^^

2) 두 번째 부목: 클린웰스 손가락보호대
(2개 쿠팡가-8,770원)
방수가 된다는 장점 외엔 단점이 더 많았던 제품입니다. 이것 또한 마찬가지로 초기부목으로 사용하기엔 끼우는 과정이 힘들었고 특히 중간관절까지 고정을 해야 해서 멀쩡한 관절까지 뻣뻣해지는 결과를 만들었어요. 고정도 안쪽에서 손가락이 겉도는 느낌이 있었고 벨크로가 두꺼워서 일상생활에서 다소 불편한 점이 많았습니다. 그래서 저는 자르고 붙이고 해서 조금 변형을 시켜서 사용을 해보았지만 역시 만족스럽지 못했습니다.

3) 세 번째 부목: 알루미늄 스프린트 손가락부목 - 병원용
(1개 배송비포함 쿠팡가- 3,160원)
알루미늄 재질로 부피가 작고 무게가 가벼우며 고정력이 뛰어납니다. 병원에서 주로 사용하는 부목제품이에요. 
처음 일주일간 병원에서 해준 그대로 비닐장갑을 씌워서 세수를 해도 물에 젖는 걸 막을 길이 없었습니다.
그래서 부목을 찾아 헤매면서 위에 제품을 주문해 다 사용해 보았지만 고정력 때문에 돌고 돌아 다시 알루미늄부목으로 정착하게 되었습니다. 

# 알루미늄부목(병원용)으로 고정하는 방법 

1) 부목을 손가락 한마디에 맞춰서 잘라줍니다. 모서리 부분도 다치지 않게 둥글게 다듬어 주세요.
2) 부목을 오목하게 구부려줍니다. 너무 구부리면 손가락이 과신전되므로 적당한 라인을 만들어주세요.
3) 부목은 아래쪽에만 대어주고 두 번째 마디는 구부릴 수 있어야 합니다.
4) 테이프는 가운데 부분(부상관절)만 좁게 감아야 합니다. 넓게 감으면 오히려 펴는 힘이 약해집니다.
5) 6~8주간 24시간 고정합니다. 이 기간 동안 절대 구부러지지 않도록 주의합니다.

일자로 잘 고정한 모습( 아주 살짝 손톱끝이 위로 올라감)

 # 나에게 맞춤부목 만들기

알리미늄에 붙어있는 스펀지가 너무 두꺼워서 생활할 때 좀 불편함이 있었고 스펀지가 장시간 닿아있으니 피부가 짓무르는 현상이 나타났어요. 그래서 저는 스펀지를 좀 깎아내고 면테이프를 감아서 사용했습니다.

왼쪽- 원상태 그대로 사용한 모습, 오른쪽- 맞춤 재단해서 면테이프를 감은 모습

# 혼자 부목교체하는 방법

손가락이 구부러지지 않게 혼자 부목을 교체하기가 쉽지 않았습니다.

1) 교체할 부목과 도구들(쪽가위, 종이테이프)을 미리 세팅을 딱 해놓고 심호흡을 한번 해주세요.ㅎㅎ
2) 교체할 부목에 미리 테이프를 붙여놓습니다.
3) 쪽가위로 옆부분을 자르고 조심해서 테이프를 제거합니다
4) 손가락에 힘을 주고 바닥에 붙여 일자로 유지를 합니다. (바닥에서 떨어지는 순간 다시 굽어버리더라고요. 굴곡건의 힘이 얼마나 강한지 놀랐습니다.)
5) 다친 손가락 끝을 잘 잡고 교체할 부목으로 이동시킵니다.
6) 양쪽테이프를 한쪽씩 최대한 팽팽하게 위로 당겨서 단단하게 고정해 줍니다. 

아래 사진과 동영상을 보시면 이해가 쉬울 거예요.^^
 

준비물:1.종이테이프 2.자가점착테이프 3.알루미늄부목 4.쪽가위

(1. 의료용 종이테이프 1.25cm-3개입 쿠팡가 3,720원 
2. 코멧 자가점착 탄력밴드 5개입 쿠팡가 2,990원)

마지막에 자가점착테이프로 한번 더 고정해주시면 든든합니다.^^

 

혼자서 부목교체하는 방법(절대 손가락이 구부러지면 안됩니다.)

 

부목고정 치료후 지금상태

다치는건 순간인데 치료과정은 참 길고도 긴 고행의 시간이네요. 항상 손을 사용할 때 조심하시고 부상으로 이런 증상이 나타났다면 조기에 적절한 치료를 받으시길 바랍니다. 방치는 절대 아~니아니 아~니 되옵니다~~~^^